Телефоны
Звоните нам:
(050)263-59-55,
(068)272-45-05,
(093)257-07-28.
Пишите нам:
artlife1@mail.ua
Арт Лайф Домашняя Аптечка
Среда, 14 сентября 2016 12:48

Спортивное питание

Оцените материал
(0 голосов)

В последние несколько лет спорт становится все более популярным, и это касается не только профессионального спорта, но и того, что принято называть фитнесом? Этот факт радует, потому что физическая культура, здоровая привычка уделять должное внимание телу, его тонусу – залог истинного, безупречного здоровья. Сами посудите: установке «В здоровом теле – здоровый дух» уже более 3000 лет, а она не утратила своей актуальности!

Как никогда не утратят актуальности вопросы: чем питаться, чтобы физические усилия не пропали даром? Чего избегать, чтобы тренировка была всегда результативной? Как питаться, чтобы любые нагрузки, не только любительские, но и профессиональные и даже экстремальные, не разрушали бы организм? Эти вопросы возникли далеко не на пустом месте, поскольку именно правильно подобранное питание помогает изменить тело (улучшить его, развить спрятанные глубоко способности), сохраняя при этом максимальную силу без малейшего ущерба для здоровья и энергии для повседневной жизни. Профессионалы, тренирующие спортсменов, давно заметили, что истинного чемпиона создают не только напряженные тренировки, но и грамотно сформированный рацион. 5 основных принципов спортивного питания. 1. Индивидуальность. Этот принцип подразумевает построение рациона, исходя из понимания биологической уникальности каждого человека. Мы это знаем с детства: радужка глаза, узоры на пальцах и множество других особенностей делают человека неповторимым. Поэтому не всегда кому-то подходят рекомендации, сделанные на основе усредненных данных о здоровье, питании, особенностях режима. Безусловно, требования к здоровому питанию у большинства жителей Земли сходные, но нужно помнить, что есть множество требований к пище, которые характерны только для вашего организма, а это во многом обусловлено выбором рода деятельности и целей, стоящих перед вами. Если мы говорим о спорте или фитнесе, то рекомендации приятеля из спортзала, что бутерброды с арахисовым маслом – это идеальное средство для наращивания мышц могут лично для вас оказаться неподходящими, поскольку могут привести к появлению избыточного жира. Выбор обогащенных продуктов Артлайф от напитков до полноценных горячих блюд позволяет создать пищевое разнообразие в пределах этих потребностей и при этом не отягощать меню избытком калорий. 2. Синергизм. Этот принцип подразумевает комплексное поступление с пищей ВСЕХ необходимых организму на фоне тренировок витаминов и микроэлементов. Не секрет, что, несмотря на пользу каждого из них отдельно, истинная гармония в организме создается благодаря полезным взаимодействиям питательных веществ. Простой пример: если есть желание увеличить результативность аэробной тренировки недостаточно поддерживать адекватный уровень железа в рационе, ведь оно не будет усвоено, если есть хоть малейшая нехватка меди, которая отвечает за транспорт железа в организме. Другой пример: витамин С повышает сопротивляемость организма. Это бесспорно, но именно эффекта не стоит ожидать, если витамин С принимается сам по себе, на фоне недостатка цинка или железа. Кроме того, нужно всегда учитывать, как дополнительные вещества, которыми обогащается рацион спортсмена, взаимодействуют между собой: с умом подобранное меню всегда исключает вредные сочетания пищевых веществ. Продукты Артлайф содержат ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ организму питательные вещества, в нужном для их наилучшего взаимодействия сочетании. 3. Полноценность. Этот принцип подразумевает наличие в меню сбалансированного количества ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ пищевых веществ. Нередко можно слышать, что для быстрого результата от посещения фитнес-зала, нужно отказаться от углеводов. Однако не стоит забывать, что углеводы – это ценнейшие источники энергии для организма, и нив коем случае нельзя от них отказываться полностью. Другое дело, когда речь идет о так называемых рафинированных углеводах (тех, которые быстро перевариваются и в процессе метаболизма пополняют запасы подкожного жира), их действительно стоит исключить из меню, особенно на фоне тренировок. Вообще, полноценный баланс питательных веществ – это основа для результативности тренировок. Однако если принято решение посещать спортзал для улучшения контура фигуры, а проще говоря, для того, чтоб расстаться с ненужными отложениями в области живота и бедер, идеальным является пищевая полноценность рациона в сочетании со сниженной калорийностью. Степень сбалансированности функциональных продуктов Артлайф, учтенные в рецептурах варианты взаимодействия пищевых веществ, позволили создать продукты, отличающиеся оптимальным сочетанием высокой питательной ценности и низкой калорийности. 4. Эволюционная динамика. Этот принцип предполагает обязательное включение в рацион веществ, относящихся к классу незаменимых. Здесь порой не обойтись без адекватных сбалансированных комплексов, таких, как продукция Компании Артлайф. Действительно, для того, чтобы получать с пищей все необходимые аминокислоты, жиры, витамины и микроэлементы, порой недостаточно умения вкусно готовить, поскольку пищевые продукты традиционного стола в силу разных причин могут быть обеднены полезными составляющими. И, кроме того, знания о том, что является необходимым постоянно «эволюционируют»: еще 100 лет назад считалось, что цветные металлы пригодны только в хозяйстве, а теперь не оспаривается факт необходимости магния для равновесия в ЦНС или хрома для полноценной переработки сахара организмом. Ассортимент продукции Артлайф предлагает весь спектр незаменимых пищевых веществ от ПНЖК (НовОмегин) и микроэлементов (ФерроДок) до аминокислот (напиток Артродринк и белковые коктейли Пинотель) и витаминов (комплексы Дискавери и Инкапс) 5. Регулярный режим питания. Как известно, наша пища – это не столько то, что мы едим, сколько то, что усваиваем. А для полноценного усвоения питательных веществ недостаточно соблюдать количественный и качественный состав меню, необходимо еще и обеспечить режим работы пищеварительного тракта, чтобы он максимально полноценно выполнял свою работу. Другими словами, все 4 принципа можно перечеркнуть, питаясь в «рваном ритме» или откровенно большими порциями, чем можно переварить. Если говорить о тренировках спортсменов, то, как они не могут быть эпизодическими или периодическими, так питание, направленное на создание полноценной базы для спортивного результата должно быть регулярным. Доступность продукции Артлайф позволяет реализовать поддержку тренировочного процесса спортивным питанием в любой точке нашей страны и зарубежья Принципы спортивного питания можно полностью реализовать, пользуясь продукцией Артлайф, чему есть немало примеров, как личных, так и командных, у тех, кто сочетал тренировочный процесс с приемом комплексов Артлайф направленного действия. По достоинству оценены эффективность комплексов Энергиа на результаты тренировок гимнастов (г.Омск), витаминного комплекса «Дискавери Сила» - на результаты силовых тренировок студентов факультета физической культуры педагогического института (г. Кустанай), комплекса Нейростронг – на результативность тренировочного процесса у шахматистов (г. Санкт-Петербург). Несомненно, продукция компании Артлайф – лидера среди отечественных разработчиков и производителей продуктов функционального питания и биологически активных комплексов – оправдывает ожидания, однако специалисты Компании, учитывая тенденции повышения популярности спорта и фитнеса, представляют новую линейку продуктов, которые предназначены, как для профессиональных спортсменов, так и для тех, чья близость к спорту ограничивается фитнесом. Спортивное питание от Компании Артлайф. тобы понять, что значит для спортсмена потеря жидкости, достаточно знать, что снижение общего объема воды в организме на 1-2% приводит к нарушению баланса электролитов и снижению выносливости организма примерно на 10-20%. Поэтому пользу минеральной воды для восстановления после нагрузок оценили еще в XVIII веке. Современные исследования показали, что простой минералки для полноценного восстановления электролитного баланса недостаточно. Гораздо более эффективным является сложная композиция на изотонической основе, позволяющая вместе с электролитным балансом восстановить функции систем организма. Изотонический, изотоник – содержащий такие же ионы, и в том же количестве, что и биологические среды организма Пользу комплексных изотоников иллюстрирует следующий эксперимент. Было проведено исследование, в котором некоторым участникам экспериментального чемпионата по гольфу (Великобритания, 2009 г.) было предложено в ходе матчей пить изотонический напиток. Учитывая, что в среднем матч длится 4 часа, а также принимая во внимание утомляющий эффект ходьбы, не удивительно, что группа спортсменов, использовавшая только воду показала худший результаты, чем те, кто осуществлял изотоническую поддержку специализированным напитком. У второй группы повышалась не только выносливость, но и улучшались показатели игры: более точные попадания в лунки, более быстрая реакция помогала им выбирать более выигрышные пути ведения игры. Компании Артлайф представляет изотонический напиток «AQUA NORM»,который предназначен для восстановления водно-электролитного и кислотно-щелочного баланса организма, для повышения выносливости. Напиток рекомендован людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам, а также при наличии тяжелых условий труда. Отличительной особенностью изотоника «AQUA NORM» является то, что помимо основных восстанавливающих ионов (микроэлементы, органические кислоты) он содержит сумму растительных экстрактов, улучшающих микроциркуляцию. Кроме того, в отличие от аналогов рынка, в состав которых входит химически чистый кофеин, «AQUA NORM» содержит натуральный кофеин в составе экстракта зеленого чая. За счет этого влияние напитка «AQUA NORM» оказывается мягким и физиологичным. Как правило, спорт – это активное движение, в которое вовлечены мышцы, связочный и суставной аппарат, центральная и периферическая нервная система. Специалисты Компании Артлайф полностью разделяют мнение спортивных медиков, что тело человека – система, способная к самовосстановлению и «самостоятельной отладке» и обращают пристальное внимание на то, что содержит рацион спортсмена, потому что пищевые составляющие – это в конечном итоге элементарные блоки построения, восстановления и развития тела. Именно для питательной поддержки суставного аппарата, подвергающегося у спортсменов экстремальным нагрузкам, создан напиток Неоколлаген Артро, предназначенный для спортивного питания. Он позволяет оказать поддержку соединительной ткани за счет входящего в его состав гидролизата коллагена. Аминокислотная композиция напитка Артродринк способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, быстрому восстановлению соединительной и хрящевой ткани и повышению их устойчивости к нагрузкам, поддерживает подвижность суставов. Особое место в категории специализированных продуктов направления «спортивное питание» занимают полюбившиеся продукты Артлайф, теперь прошедшие процедуру допинг-контроля: белковые коктейли Пинотель Коктейли Пинотель содержат сбалансированный по важнейшим аминокислотам белок и другие пищевые вещества, необходимые во время интенсивных нагрузок. Особенность этих коктейлей – содержание адекватного уровня L-карнитина, L-таурина, а также среднецепочечных жиров. Для спортсмена этот набор активных веществ важен, как кислород для дыхания, потому что они помогают мышцам использовать не только энергию глюкозы, что естественно для каждой клетки организма, но и энергию жиров, что в разы повышает энергообеспечение мышц, а это, в свою очередь, позволяет снижать их болезненность после нагрузки любого типа. Сравните: при сжигании 1 г жира выделяется 39,5 кДж энергии, 1 г углеводов – только 16,7 кДж Бесспорен постулат, на который опирается молодая наука о спортивном движении, прикладная кинезиология: тело знает лучше своего владельца и врачей, что ему нужно в данный момент для более эффективной работы. Поэтому самое главное – дать телу полноценное потребление всего, что необходимо. Спортивное питание – по-настоящему грамотная основа для построения не только убедительных спортивных результатов, но и фундамента для самого главного в нашей жизни – здоровья. А значит, независимо от того, насколько большое место в нашей жизни занимает спорт, помогите телу стать лучше и совершеннее, а здоровью – крепче и надежней с новинками продуктов Артлайф из линии спортивного питания.

Добавить комментарий

Защитный код Обновить